طرز تهیه پنکیک رژیمی خوشمزه با جو دوسر پرکمواد لازم:جو دوسر 1 پیمانهتخم مرغ 2 عددموز 1 عددشیر1پیمانهشیره خرما یا انگور 1 قاشق غذاخوریوانیل نوک قاشق چای خوری1 اسکوپ پودر...
۰
۵۱۶
چه ورزشی مناسب شماست؟اگر عصبانی هستید:ورزشهای رزمی را انتخاب کنید.اگر پریشان یا گیج هستید:ورزش های قدرتی را امتحان کنید.اگر عجولید:ورزش های سریع با شدت بالا را انتخا...
۰
۵۸۵
فعالیت بدنی فواید و مزایای بسیار زیادی به همراه دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید یا می‌خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در...
۰
۳۴۶
با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید) اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریع‌تری هم برای رسیدن به این ...
۰
۱۳۹
سلامت جسمانی خود را بهبود ببخشیدآیا در از دست دادن چربی بدن مشکل دارید، اما به نظر می رسد حتی پس از کوچکترین کاهش در رژیم غذایی، آن را به دست می آورید؟ یا احساس می کنید...
۰
۲۲۶
ممکن است در آینده نزدیک بتوان احساس سرخوشی ایجاد شده توسط ورزش را با قرصی که یک ژن خاص در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد شبیه سازی کرد.متخصصان دانشگاه ییل (Yale) می گویند:"آ...
۰
۱۹۵
دوچرخه ثابت یا همان Exercise bicycle یک وسیله ورزشی فیتنس است که از پدال، زین و فرمان تشکیل شده است که این دستگاه ورزشی همانند دوچرخه سواری یک تمرین هوازی محسوب می شود. که برا...
۰
۳۰۴
شما می توانید از همین حالا شروع به گنجاندن ورزش بدون برنامه و اتفاقی در برنامه های روزانه خود کنید. برای این منظور، از امروز به بعد کارهای زیر را انجام دهید: 1. همیشه سع...
۰
۲۹۱
پاورپوینت کارآفرینی در ورزش pptکار آفرینی در حوزه ورزش رمز موفقیت کارآفرینان اجتماعی در بازارهای جهانی کارآفرینی در صنعت ورزش | کارآفرینی در ورزش چیست | انواع کارآفری...
۰
۵۵۹
در صورتی که هوا برای پیاده روی، بسیار نامساعد یا تاریک باشد، چه می کنید؟ در این حالت، به انجام ورزش های ایروبیک دلخواه دیگری بپردازید. اگر امروز، واقعا پیاده روی شما ...
۰
۳۷۶
اگر پیش از این فعال نبوده اید احتمالا چند مشکل در زمان شروع ورزش برای اولین بار رخ می دهد.به عنوان اولین گام سعی کنید از وقوع این مشکلات جلوگيری کنید،زیرا ساده تر و به...
۰
۲۳۹
به نظر می رسد همه این روزها می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند، میان وعده بعد از ورزش باید حاوی کربوهیدرات جهت تکمیل ذخایر گلیکوژن عضلات و پروتئین جهت بازسازی پروتئی...
۰
۲۳۳
تمرینات قدرتی ، که تحت عنوان تمرین وزنه برداری یا تمرین مقاومت نیز خوانده می شود ، بخش مهمی از هر روال ورزشی است. این به شما کمک می کند تا شما را قوی تر کرده و همچنین با...
۰
۵۹۰
نکاتی برای چگونگی انجام و شروع این ورزشچه شما به تازگی بخواهید دویدن را شروع کنید و چه به تازگی بعد از مدتی دوری از آن، دوباره می خواهید دویدن را شروع کنید، خیلی مهم ا...
۰
۴۹۶
تحقیقات نشان می دهد ورزش هایی مانند والیبال و بسکتبال باعث افزایش قد می شود و تعدادی هم مخالف این نظریه بوده اند. طناب زدن نیز از این قائده مستثنا نبوده است و باید بدا...
۰
۳۴۲۰
٦ ورزش و فعالیت عالی براى تقویت عملکرد قلب تقویت قلب در خون رسانى به اندام ها، یکى از مهم‌ترین کارهایى است که با راهکارهاى ساده می توانید براى حفظ سلامت خود انجام بده...
۰
۶۸۰
چرا چوگان خیلی خطرناک است؟یک ورزش تیمی سوار بر اسب است. این یکی از قدیمی ترین ورزشهای تیمی شناخته شده جهان است. مفهوم بازی و انواع آن از قرن ششم قبل از میلاد تا قرن اول ...
۰
۱۳۲۰
افرادی که دچار اضافه وزن و مشکل در تناسب اندام خود هستند آب کردن شکم یکی از سخت ترین قسمت های برنامه لاغری و کاهش وزن آنهاست چرا که برای سوزاندن چربی های اطراف شکم بای...
۰
۳۰۶
لیلا اسفندیاری کجوری راد (۲۷ بهمن ۱۳۴۹، تهران - ۳۱ تیر ۱۳۹۰، گاشربروم ۲) کوهنورد ایرانی بود. وی در کوه گاشربروم ۲ سقوط کرد و جان خود را از دست داد.لیلا در یک خانواده مذه...
۰
۳۴۸
از باشگاه رفتن متنفر هستید؟یک خبر خوب! تنها با پیاده روی کردنمی توانید سلامت قلب خود را تضمین کنید، اما به شرط اینکه :مسافت انتخابی شما حداقل 3 مایل در ساعت باشد. ورز...
۰
۳۰۵
آیا تای چی و چی گونگ ایمن هستند؟تای چی و چی گونگ تمرین های سنتی جنبش چینی هستند. آنها براساس دو ایده بنا شده اند:انرژی ، به نام چی یا چی ، در بدن در امتداد "مسیرهای انرژی...
۰
۲۸۸
ورزش هوازی فعالیتی است که باعث می شود خون شما پمپاژ شود و گروه های بزرگ عضلانی کار کنند. همچنین به عنوان فعالیت قلبی عروقی شناخته شده است. نمونه هایی از ورزش هوازی عبا...
۰
۱۰۷۰
تغذیه و آشپزی
مجله رازکام
وب نگار
سبک زندگی
ورزشی
فایلمس سازان
آیا میدانستید
سلامت
سبک زندگی