دو رپورتاژ سفارش بده یک رپورتاژ هدیه بگیر
میتونی در محتوای رپورتاژ چند ویدیو و عکس بذاری +3 لینک فالو + 1000 بازدید هدیه
تبلیغات
میتونی در محتوای رپورتاژ چند ویدیو و عکس بذاری +3 لینک فالو + 1000 بازدید هدیه
بررسی تاثیر سبکی و سنگینی وزنه در روند عضله سازی!اگر میخواهید با کمترین تلاش ممکن عضله و قدرت به دست آورید، محققان خبر خوبی دارند: هر مقدار تمرین مقاومتی میتواند ف...
۰
۴۱۵
حرکات ساده یوگا برای مبتدیان!یوگا از هند باستان سرچشمه گرفته و امروزه به طور گسترده انجام می شود. به دلیل فواید جسمی و روانی ، جای تعجب نیست که این عمل باستانی راه خود ...
۰
۴۹۴
فواید بازی گلف برای سلامتیگلف به یکی از محبوب ترین ورزش ها در جهان تبدیل شده است و همچنان در حال رشد است. بنیاد ملی گلف گزارش می دهد که تنها در ایالات متحده، میلیون ...
۰
۴۳۱
چند بار در هفته باید ورزش کنیم؟اینکه چند وقت یکبار باید ورزش کنید به عوامل مختلفی مانند سطح فعالیت، سن، اهداف تناسب اندام و موارد دیگر بستگی دارد. اگر تازه کار هستید،...
۰
۵۰۱
قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟برای دستیابی به اهداف ورزشی، مهم است که افراد قبل از تمرین بدن خود را به درستی سوخت رسانی کنند. اما کدام درشت مغذی ها را باید در اولویت قرا...
۰
۴۱۶
همه چیز در مورد پیلاتس!اگر به دنبال یک ورزش با وزن بدن برای کمک به تقویت قدرت مرکزی و بهبود عملکرد حرکتی خود هستید، پیلاتس یک گزینه عالی است. مزایای سلامتی پیلاتس شامل...
۰
۴۷۷
نقش پروتئین در عضله سازی!بدن شما برای انجام فرآیندهای حیاتی که شما را زنده و سالم نگه می دارد، به یک منبع ثابت پروتئین وابسته است. پروتئین ها تقریباً در هر عملکرد سلول...
۰
۵۸۷
همه چیز در مورد یوگاانواع مختلفی از یوگا وجود دارد و تشخیص اینکه کدام سبک خاص برای شما و تمرین یوگا شما مناسب است می تواند دشوار باشد. بیشتر سبکهای یوگا بر اساس همان ...
۰
۶۰۴
ورزش به عنوان یکی از راه های موثر برای حفظ سلامتی به دلیل تاثیرات مثبتی که بر سیستم عصبی، قلب و عروق خونی، ماهیچه ها و استخوان ها و حتی اثرات روانی دارد به همه افراد حت...
۰
۵۶۸
طرز تهیه پنکیک رژیمی خوشمزه با جو دوسر پرکمواد لازم:جو دوسر 1 پیمانهتخم مرغ 2 عددموز 1 عددشیر1پیمانهشیره خرما یا انگور 1 قاشق غذاخوریوانیل نوک قاشق چای خوری1 اسکوپ پودر...
۰
۹۴۵
چه ورزشی مناسب شماست؟اگر عصبانی هستید:ورزشهای رزمی را انتخاب کنید.اگر پریشان یا گیج هستید:ورزش های قدرتی را امتحان کنید.اگر عجولید:ورزش های سریع با شدت بالا را انتخا...
۰
۶۹۸
فعالیت بدنی فواید و مزایای بسیار زیادی به همراه دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید یا میخواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در...
۰
۴۳۰
با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف میکنید، کالری بسوزانید) اما روشهای هوشمندانهتر و سریعتری هم برای رسیدن به این ...
۰
۱۹۳
سلامت جسمانی خود را بهبود ببخشیدآیا در از دست دادن چربی بدن مشکل دارید، اما به نظر می رسد حتی پس از کوچکترین کاهش در رژیم غذایی، آن را به دست می آورید؟ یا احساس می کنید...
۰
۳۲۵
ممکن است در آینده نزدیک بتوان احساس سرخوشی ایجاد شده توسط ورزش را با قرصی که یک ژن خاص در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد شبیه سازی کرد.متخصصان دانشگاه ییل (Yale) می گویند:"آ...
۰
۲۳۶
دوچرخه ثابت یا همان Exercise bicycle یک وسیله ورزشی فیتنس است که از پدال، زین و فرمان تشکیل شده است که این دستگاه ورزشی همانند دوچرخه سواری یک تمرین هوازی محسوب می شود. که برا...
۰
۳۲۹
شما می توانید از همین حالا شروع به گنجاندن ورزش بدون برنامه و اتفاقی در برنامه های روزانه خود کنید. برای این منظور، از امروز به بعد کارهای زیر را انجام دهید: 1. همیشه سع...
۰
۳۲۰
پاورپوینت کارآفرینی در ورزش pptکار آفرینی در حوزه ورزش رمز موفقیت کارآفرینان اجتماعی در بازارهای جهانی کارآفرینی در صنعت ورزش | کارآفرینی در ورزش چیست | انواع کارآفری...
۰
۶۶۲
در صورتی که هوا برای پیاده روی، بسیار نامساعد یا تاریک باشد، چه می کنید؟ در این حالت، به انجام ورزش های ایروبیک دلخواه دیگری بپردازید. اگر امروز، واقعا پیاده روی شما ...
۰
۴۰۴
اگر پیش از این فعال نبوده اید احتمالا چند مشکل در زمان شروع ورزش برای اولین بار رخ می دهد.به عنوان اولین گام سعی کنید از وقوع این مشکلات جلوگيری کنید،زیرا ساده تر و به...
۰
۲۷۷
به نظر می رسد همه این روزها می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند، میان وعده بعد از ورزش باید حاوی کربوهیدرات جهت تکمیل ذخایر گلیکوژن عضلات و پروتئین جهت بازسازی پروتئی...
۰
۲۶۷
تمرینات قدرتی ، که تحت عنوان تمرین وزنه برداری یا تمرین مقاومت نیز خوانده می شود ، بخش مهمی از هر روال ورزشی است. این به شما کمک می کند تا شما را قوی تر کرده و همچنین با...
۰
۶۳۳
نکاتی برای چگونگی انجام و شروع این ورزشچه شما به تازگی بخواهید دویدن را شروع کنید و چه به تازگی بعد از مدتی دوری از آن، دوباره می خواهید دویدن را شروع کنید، خیلی مهم ا...
۰
۵۷۴
تحقیقات نشان می دهد ورزش هایی مانند والیبال و بسکتبال باعث افزایش قد می شود و تعدادی هم مخالف این نظریه بوده اند. طناب زدن نیز از این قائده مستثنا نبوده است و باید بدا...
۱
۵۲۵۴
وبلاگ ورزشی
اطلاعات عمومی
نگهداری از سالمند و کودک
تغذیه و آشپزی
مجله رازکام
وب نگار
سبک زندگی
فایلمس سازان
آیا میدانستید