Iconسرگرمی Iconهنر Iconگردشگری Iconتکنولوژی Iconسلامت Iconورزش Iconسبک زندگی Iconآموزش Iconاخبار Iconکسب و کار Iconرپورتاژ

ورزش

7 دلیل بسیار مهم برای ورزش کردن

7 دلیل بسیار مهم برای ورزش کردن

فعالیت بدنی فواید و مزایای بسیار زیادی به همراه دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید یا می‌خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در...

نظر ۰ بازدید ۱۶۸

6 روش برای کالری سوزی

6 روش برای کالری سوزی

با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید) اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریع‌تری هم برای رسیدن به این ...

نظر ۰ بازدید ۶۲

قرص ورزش برای درمان افسردگی

قرص ورزش برای درمان افسردگی

ممکن است در آینده نزدیک بتوان احساس سرخوشی ایجاد شده توسط ورزش را با قرصی که یک ژن خاص در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد شبیه سازی کرد.متخصصان دانشگاه ییل (Yale) می گویند:"آ...

نظر ۰ بازدید ۱۱۵

دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت یا همان Exercise bicycle یک وسیله ورزشی فیتنس است که از پدال، زین و فرمان تشکیل شده است که این دستگاه ورزشی همانند دوچرخه سواری یک تمرین هوازی محسوب می شود. که برا...

نظر ۰ بازدید ۲۴۷

ورزش بدون برنامه و اتفاقی

ورزش بدون برنامه و اتفاقی

شما می توانید از همین حالا شروع به گنجاندن ورزش بدون برنامه و اتفاقی در برنامه های روزانه خود کنید. برای این منظور، از امروز به بعد کارهای زیر را انجام دهید: 1. همیشه سع...

نظر ۰ بازدید ۲۴۸

جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی

جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی

اگر پیش از این فعال نبوده اید احتمالا چند مشکل در زمان شروع ورزش برای اولین بار رخ می دهد.به عنوان اولین گام سعی کنید از وقوع این مشکلات جلوگيری کنید،زیرا ساده تر و به...

نظر ۰ بازدید ۱۸۵

6 ورزش عالی برای سلامت قلب

6 ورزش عالی برای سلامت قلب

٦ ورزش و فعالیت عالی براى تقویت عملکرد قلب تقویت قلب در خون رسانى به اندام ها، یکى از مهم‌ترین کارهایى است که با راهکارهاى ساده می توانید براى حفظ سلامت خود انجام بده...

نظر ۰ بازدید ۶۳۴

سخت زیست و زیبا رفت

سخت زیست و زیبا رفت

لیلا اسفندیاری کجوری راد (۲۷ بهمن ۱۳۴۹، تهران - ۳۱ تیر ۱۳۹۰، گاشربروم ۲) کوهنورد ایرانی بود. وی در کوه گاشربروم ۲ سقوط کرد و جان خود را از دست داد.لیلا در یک خانواده مذه...

نظر ۰ بازدید ۳۰۶